Wakacje to świetny moment, by zadbać o równowagę między czasem online a offline. Czy wiecie, że cyfrowy detoks może pomóc w lepszym samopoczuciu i relacjach z innymi?

Zobaczcie na infografice kilka prostych zasad, które pomogą Wam spędzić lato w zdrowszy sposób – mniej ekranów, więcej prawdziwego odpoczynku! ?

• Ustal czas na korzystanie z technologii
• Wyłącz powiadomienia, które rozpraszają
• Planuj dni bez telefonu i komputera
• Dbaj o oczy i kręgosłup przy ekranie
• Ogranicz media, które wywołują negatywne emocje
• Stwórz strefy wolne od technologii – np. przy rodzinnym stole

Zadbajcie o siebie – nie tylko fizycznie, ale też cyfrowo!